子供を産んだあとから

自分でもいうのもあれですが、
人よりもスレンダーな体型でした。
22歳までダイエットもしたことがなく
食べたいものを時間も気にすることもなく
食べて飲んでの生活でした。

気にし始めたのは子供を産んだあとからです。
もう出産して3年も経つのに妊娠中で増えた
3キロが減ってないと気づきました。
(気づくのが遅かったですが…笑)

旦那にも太ったと言われて人生初のダイエットに
挑戦しました。独学で。
まずやったことは夜ご飯を少なくすること。
あとは腹筋を1日20回以上すること。
これを試しましたがどうやらご飯を少なくする
やり方が私に合っておらず深夜におなかがへり
追加で食べていました。一番ダメなパターンです。

ご飯を減らすのは私に合ってなかったので、
次に置き換えダイエットにしました。
白米→少量の白米とお豆腐のや野菜に置き換え
こちらは私に合っていたようで、
急激な変換はなかったですが約半年間で
4キロの減量に成功しました!!
腹筋や柔軟も少しですが継続していたので
気になっていたお腹回り、ふともも、顔は
スッキリとしました!!!

私はあまりダイエットをしたことがなかったのですが、
やはり自分に合ったものをみつけるのが一番だと思いました。
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